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Aug 27, 2023

2023 年、部屋を暗くするのに最適な遮光カーテン 11 選: Deconovo、Nicetown、Amazon

Di Sarah Coughlin Dormire bene la notte può già essere una sfida;

サラ・コフリン著

ぐっすり眠ることがすでに難しいこともありますが、変な時間に街灯が寝室に差し込んだり、夜明けに太陽の光で目が覚めたりすると、それは不可能だと感じ始めることがあります。 遮光カーテンを導入すると、寝室がとても暗くて居心地が良くなり、家のすべての部屋にカーテンを追加したくなるかもしれません（昼寝の目的で）。

専門家によると、遮光ウィンドウトリートメントやカーテンを寝室に加えるだけで、睡眠の大幅な改善につながる可能性があります。

ニューヨーク市のワイル・コーネル睡眠医学センターの副メディカルディレクターであるダニエル・A・バローネ医師は、寝る前に部屋をできるだけ暗くしたいとSELFに語ります。 「街灯であれ太陽であれ、ほんの少しの周囲の光で、人が目を覚ますのに十分な場合があります」と彼は言います。

実際、就寝前にわずか 10 ルクス (夕暮れ時に見る光の量とほぼ同じ) にさらされると、睡眠に悪影響を与える可能性があると、神経学 (睡眠医学) の研究教授であるキャサリン ジーン リード博士は述べています。 ）ノースウェスタン大学フェインバーグ医学部の教授はSELFに語った。 専門家が就寝直前のスクリーンの使用を推奨しないのも同じ理由です。テレビ、タブレット、電話は明るいブルーライトを発し、居眠りや一晩中ぐっすり眠ることが困難になる可能性があります。 確かに、快適な Netflix 番組を数話見ればリラックス状態になれるかもしれませんが、眠りにつく前に何らかの光を浴びると睡眠が妨げられてしまいます。

それは、暗闇はリラックスして質の高い休息を得るのにも役立つからです。 バローネ博士は、暗闇は体がメラトニンの生成を促すと説明します。メラトニンは脳が自然に生成するホルモンで、睡眠と覚醒のサイクルのタイミングを調節するのに役立ちます。 「遮光カーテンがあると、その[プロセス]を促進することになります」と彼は言います。

遮光カーテンを使用すると、寝室に光が漏れるのを防ぐことができるため、体内のメラトニン生成がスムーズに行われ、眠りやすくなります。 バローネ博士とリード博士は、寝室を暗くしたいほぼすべての人にとって、いくつかの注意点はあるものの、試してみる価値があると述べている。 まず、夜中に起きる（トイレを使うなど）のに危険なほど洞窟のような空間にしてはいけません。 また、起床後、長時間閉じたままにすべきではありません。朝、明るい日光を浴びることは、夜を暗くして快適に保つことと同じくらい睡眠と覚醒のサイクルにとって重要です、とリード博士は言います。 最後に、遮光カーテンは不眠症などの睡眠障害の万能薬にはなりませんが、一連の遮光シェードは意図的な就寝前ルーチンにおいて貴重な補助的な役割を果たすことができます。

選ぶ遮光カーテンは主に、どのくらいの光を遮断したいかによって決まります。 カーテンの中には、ほぼ完全に暗闇を作り出すように設計されているものもありますが、単に部屋に届く光の量を減らすだけのものもあります (これらは、「部屋を暗くするカーテン」として販売されることがよくあります)。

特定の遮光カーテンには、屋外の騒音軽減や温度調節などの追加の利点もあり、その効果の程度はさまざまですが、交通量の多い通りに住んでいる場合や、特に暑い季節にエネルギー効率に気を配りたい場合には、素晴らしい後押しとなる可能性があります。 おそらく最も重要なことは、家のスタイルを念頭に置いて買い物をすることを忘れないことです。 これらのシェードはさまざまなサイズが豊富にあるだけでなく、さまざまな色やプリントの遮光カーテンも見つかります。

これらすべてを念頭に置いて、Amazon、West Elm、Deconovo などの大手小売店や評価の高いカーテン ブランドから、今すぐ試すことができる最高の遮光カーテンをご紹介します。

SELF に掲載されているすべての製品は、編集者が独自に選択したものです。 ただし、小売リンクを通じて何かを購入すると、アフィリエイト手数料が発生する場合があります。

Pottery Barn のベストセラーのリネン カーテンには、ほとんどの光を遮断するポリエステルの遮光裏地が付いています。 3 つの異なる吊り下げスタイルと 3 つの異なる長さと幅と互換性があります。

簡単に掛けられるグロメットとシルクのように滑らかな仕上げを備えたこれらの Deconovo カーテンは、簡単でありながらスタイリッシュでありながら、優れた遮光性と断熱性を備えています。 20 種類の色があり、明るい色は部屋を暗くしますが、暗い色はより真の遮光効果があることに注意してください。

West Elm のコットン ベルベット カーテンは、どんな部屋にも控えめでありながら豪華なタッチを加えます。 すべての光を遮断するように作られた遮光カーテンライナーの有無にかかわらずご注文いただけます。 同様に美しいハードウェアも多数取り揃えており、それらと一緒に閲覧できます。

プリントやカラーをお探しの場合は、Nicetown の商品をチェックしてください。 このサイトには部屋を暗くするカーテンや遮光カーテンが豊富に揃っていますが、寝室やリビングルームの光の量を減らしたいと考えていた評論家の間では、これらの模様付きパネルが人気です。 ご満足いただいたお客様の中には、日光を遮断することで部屋を涼しく保つことができたとおっしゃった方もいらっしゃいました。

Nicetown のもう 1 つの高評価カーテン セットであるこれらのリネン カーテンは、光と騒音を軽減し、断熱効果があると主張する 3 層デザインになっています。 言い換えれば、就寝時に音に敏感な場合、または交通量の多い通りに住んでいる場合は、検討する価値があります。

ケイラ・ブラントン

エイミー・マルトゥラーナ・ウィンダール、CPT

マリア・グリッグス著

これらのサン ゼロ カーテンは手頃な価格で、映画館レベルの暗さを約束し、洗濯機で洗えるため、メンテナンスの手間がかかりません。 床の長さと敷居の長さの両方があるという事実は、どんな窓にもシームレスにフィットすることができることを意味します。

31,000 件以上の 5 つ星評価があり、Amazon ベーシックのこの部屋を暗くするカーテンには、多くの熱烈なレビューが付いています。 ある人は「彼らがいる私の部屋は洞窟のようだ」と書いた。 「夜部屋が暗いので、よく眠れるようになった」と別の人も書いた。 さらに、ハトメ付きかカーテンロッドポケット付きかを選択できます。

ベストセラー ブランド Eclipse のマイクロファイバー カーテンを使用すると、お部屋を暗く、涼しく、快適に保つことができます。 レビューアーは特に生地の品質に満足し、厚くて重いがそれでも柔らかいと述べました。 遮光カーテンパネルは 1 枚として販売されているため、セットでご希望の場合は、カートに 2 枚追加してください。

ケイラ・ブラントン

エイミー・マルトゥラーナ・ウィンダール、CPT

マリア・グリッグス著

カーテンよりも遮光シェードがお好みなら、それは幸運です。Eclipse の遮光愛好家があなたをサポートします。 これらのコードレス ブラインドには、さまざまな窓枠にフィットするさまざまな幅があり、単独で使用しても、他のカーテンと重ねても素敵に見えます。

レビューによると、これらの断熱シェードのミニマリストな外観が気に入っています。いくつかのクールな中間色があり、取り付けは非常に簡単です。 見た目がいかにシンプルで、色が明るいにもかかわらず、印象的な量の光を遮断すると伝えられています。

これらの色あせしにくい遮光カーテンのピンチプリーツは独特の外観を与え、柄の組み合わせが楽しいのでさらに役立ちます (そっちの方が美的であれば、無地もご用意しています)。 全長の窓やドアだけでなく、小さな窓枠にも合う長さが見つかります。

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